UPHILL CYCLING adalah salah satu jenis olahraga yang mau tak mau tetap harus kita hadapi saat bersepeda, apalagi untuk pecinta mountain bike, terutama selama perlombaan. Bagi mereka yang menekuni dunia sepeda profesional uphill cycling, bukan hanya sekedar mencari sensasi kepuasan ketika berhasil menaklukkan tanjakan. Namun, mereka juga membutuhkan kecepatan untuk melaluinya.
Cara terbaik untuk uphill cycling lebih cepat adalah mengelola kekuatan, tenaga serta kemampuan selama bersepeda menanjak. Nah berikut saran dan tips untuk uphill cycling :
-Jaga kaki Anda sesegar
mungkin. Jika kemudian Anda menemui jalur mendaki, gunakan gigi/gear
ringan segera sesaat sebelum mulai menanjak.
-Tambahkan intensitas latihan Anda.lakukan latihan menanjak secara berulang. Untuk membantu
membangun kekuatan di kaki Anda, sesekali gunakan gigi/gear lebih berat dan
irama yang lebih rendah untuk melatih kekuatan ini.
-Tetap bertumpu pada pedal
selama mengayuh sepeda. Jelas ini akan lebih memudahkan anda untuk uphill cycling.
-Simulasikan seperti situasi
race. Tentu saja dengan cara seperti ini akan membantu meningkatkan
kecepatan Anda.
0 komentar:
Posting Komentar